Calculadora de Calorías Harris-Benedict

Calculadora de calorías diarias (MBR)

Fórmula de Harris-Benedict

SEXO hombre mujer

OBJETIVO perder grasa ganar músculo

EDAD
ALTURA PESO ACTIVIDAD Sedentario Ligera 1-3 días por semana Moderada 3-5 días por semana Intensa 6-7 días por semana Muy intensa 7 días por semana, 2 veces al día

Resultado

Calorías diarias

Grasa 20%: Proteínas 30% Carbohidratos 50%

Calorías ajustadas para tu objetivo

Grasa 20%: Proteínas 30% Carbohidratos 50%